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春节后更好的进入工作状态有些什么
 

    春节期间,大家胡吃海喝,熬夜娱乐,心情很放松、毫无压力。而节后上班,从松懒的状态突然又要恢复到紧张的、有节律的状态,人们容易出现一些生理或者心理上的不适,就会恐惧上班。于是很多网友吐槽,不想上班,得了上班恐惧症。精神萎靡不振、厌烦工作和学习,是典型的“假日综合症”,即心情还总是沉浸在欢乐的气氛中,收不拢,聚焦不了工作。

  面对“上班恐惧”,人们要积调整心态,调整心理状态好的办法就是听听轻音乐,散散步,小泡一壶茶,保持一天精神的开始。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态,可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸。让心慢慢静下来。长假过后,如何更快地进入工作状态?有效的莫过于思考一下新一年工作计划和工作目标。先给自己未来一年制定一个总的目标,为自己明确一个方向,才能朝着这个目标一步一步去努力。

  节后上班,首先要保证有足够的睡眠时间,上班族可适当提前上床休息,培养睡眠,但不宜太早就寝,因为睡太早,不容易睡着,反而容易形成焦虑,导致失眠。上班后,上班族应静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。想想自己的工作目标是什么,有欲望就有动力。完成一天的工作后,大概理清一下二天要做的工作,头脑有个清晰的思路,二天就可以直接进入状态。下班后也有意识地做一些与工作有关的事,如看看书、思考一些问题,有助于走出慵懒散漫的“休闲者”状态。


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